2019年1月13日下午，国家心理咨询师、国家中级心理顾问、舞蹈/动作治疗师河山老师第二次做客上财“鸿声文化沙龙”，为校友们带来了主题为“情绪压力管理”的分享课程。本次活动有3位校友带来了生活中的另一半参加，2位校友带来了子女来参加，多位校友为第二次参加。

活动现场

讲座伊始，河山老师为大家介绍了在日常生活和工作中被忽视和压抑的情绪影响力，它们是如何通过身体来控制我们，比如出现各种身体症状、疾病等。

随后，河山老师通过身体互动式舞蹈示范，教大家如何通过身体与他人沟通互动，觉察环境，并透过身体学习如何信任他人。

身体舞蹈

接下来，河山老师让每个人通过纸笔，把平时积压在内心深处的情感写出来，并大声朗读给大家听。通过这组练习，家长知道了孩子平时没有说给自己听的想法，妻子了解到丈夫工作中原来有那么大的压力。

游戏互动

部分内心表达书

最后，伴随着舒缓的背景音乐，河山老师为大家诵读了德国心理治疗师伯特·海灵格(Bert Hellinger)的《我允许》。结伴而来的家庭纷纷表示此次活动受益匪浅，不仅了解了儿女/夫妻的内心世界，对自己在工作中如何调节情绪也相当有帮助。本次活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束。

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